Последнее время интернет и СМИ заполонила волна моды на депрессию. Данное психологическое понятие сильно исказили, наделили гламурным смыслом. Однако, депрессия – это серьезная психологическая проблема, имеющая свои признаки и причины, с ней нужно грамотно работать с психологом. Но для этого сначала нужно понимать, что это такое на самом деле.
Я в депрессии
Само признание того факта, что человек находится в депрессивном состоянии, часто уже достаточно, чтобы начать его преодолевать. Но это понимание и принятие своих чувств, переживаний, настроений, а не просто желание быть модным. Подобная тенденция (мода) особенно остро проявляется в подростковом возрасте. Молодые люди и так в силу гормональных скачков склонны к резким перепадам настроения, а желание быть в компании, в субкультуре часто подразумевает моду на определенное поведение. Вспомнить хотя бы такое течение как «Эмо», приверженцы которого буквально пропагандировали депрессию и суицидальные наколонности.
Родителям подростков стоит знать симптомы депрессии, чтобы вовремя поддержать своего ребенка или направить его за помощью к психологу. Внимательность близких человека помогает намного быстрее преодолеть депрессивное состояние, не позволяя ему перейти уже в заболевание.
Как распознать депрессию
У депрессии есть ряд четких признаков, или симптомов как называют их специалисты:
- плохое настроение большую часть времени;
- усталость, утомляемость, у человека ни на что нет сил;
- неуверенность в своих поступках и в себе вообще;
- пессимизм относительно происходящего и будущего;
- плохой сон и аппетит;
- проблемы с сексом: отсутствие его вообще или удовольствия от него;
- снижение внимания и памяти.
Степень депрессии может быть разная. Это зависит от самооценки человека и длительности состояния. В крайнем своем выражении она перетекает уже в психическое расстройство, требующее помощи и лечения психиатра. Человек в глубокой депрессии разрушает себя физически и морально многими способами: он слишком мало ест (или наоборот объедается), винит и грызет себя, а может и вообще пойти на суицид.
Что делать
Если депрессивное состояние еще только начинается, можно его преодолеть самостоятельно или с помощью психолога. Но лучше не затягивать. Чем дольше длится депрессия, тем сложнее из нее выбраться. Это похоже на болото, которое затягивает всё глубже и глубже: сами причины депрессии уже забываются и отодвигаются на второй план, состояние получает власть над человеком и его поступками.
Поэтому не стоит также бояться медикаментозной помощи, которую пропишет врач. Ведь определенные препараты помогут самому организму найти силы, улучшить сон и т.п. Но ни в коем случае нельзя покупать и назначать себе препараты самостоятельно, это делает только медик!
Если вы чувствуете, что впадаете в депрессию или что это происходит с кем-то из вашего окружения, то начинайте действовать: обратитесь за поддержкой к близкому человеку, ищите ресурсы для поднятия своего настроения и тонуса, идите за помощью к психологу.